사과, 저녁엔 독?

여러분, 사과가 몸에 좋다는 이야기는 살면서 많이 들어보셨을 겁니다. 그냥 다들 좋다길래 그런가 보다 하고 살았었죠. 아래에는 사과가 사람의 어떤 부분에 좋은지 대해서 다루고자 합니다.

 

사과를 드시면서 몸이 좋아진다는 상상을 하면 더 효과가 있지 않을까요?

 

 

사과를 매일 먹어야 하는 이유 ​

건강에 좋은 것으로 알려진 과일 사과! 오늘 저는 사과의 효능에 대해 설명하려고 합니다. 아침에 사과를 금이라고 하는데, 저녁에 절대 먹으면 안 된다는 소문은 사실이 아닙니다. 저녁에 먹는 사과는 소화와 장 기능에도 도움이 됩니다. 다만 위장 건강기능이 좋지 않은 분들은 참고하시기 바랍니다. 참고로, 사과는 일년 내내 먹을 수 있는 과일 중 하나입니다.

 

구강 보건

껍질째 먹는 사과는 구강 건강에 좋다고 합니다. 얼굴 근육을 사용하면서 사과를 씹는 것은 여러분이 평소에 사용하지 않는 얼굴 근육 운동의 수를 증가시킵니다, 입 안의 타액 분비도 증가합니다. 당연히 구강 건강을 증진시키는 효과가 있고, 양치질을 하는 효과도 약간 있습니다. 면역력 증강에 효과적 면역력을 높여주는 사과는 비타민C가 풍부합니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 효과가 있다고 합니다.

뇌의 건강

사과와 사과 주스를 매일 먹는 것은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막음으로써 심장병을 예방할 수 있습니다. 그것은 아세틸콜린이라는 물질의 생성을 증가시켜 신경 세포 사이의 의사소통을 돕습니다. 사과는 기억력을 향상시키고 치매에 걸릴 확률을 크게 줄여줍니다. 그것은 또한 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

암 예방 효과

대장암, 전립선암, 간암, 대장암, 폐암 등에 효과가 있다고 합니다. 다이어트 우르솔란이라고 불리는 사과의 껍질에 있는 물질은 비만의 위험을 낮춰줍니다. 그것은 우리 몸의 근육을 증가시키고 칼로리 소모를 증가시켜 다이어트에 효과적이라고 합니다. 게다가 섬유질이 많은 과일이기 때문에 식사 후 포만감을 높이고 우리 몸에 쌓인 독소를 외부에서 배출합니다.

 

피로 회복

피곤할 때 사과를 먹으면, 사과의 신선한 맛이 기분을 좋게 해 줍니다. 사과산은 몸에 알칼리 성분이 많은 상태를 중화시켜 피로회복 효과가 있다고 합니다.

 

이처럼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 금사과! 건강을 생각해서 1일1사과 어떠신지요? 

 

이상 테디베어였습니다.

 

 

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